Комбинированные кардио— и силовые тренировки наиболее эффективно защищают от сердечно-сосудистых заболеваний: половину кардиотренировки можно заменить силовыми упражнениями, получив ту же пользу.
В этом году в столице было оборудовано 42 места для крещенских купаний. Это площадки, оснащенные подходами и спусками к воде, теплыми раздевалками и местами для приема пищи.
По словам травматолога Алексея Баженова, творог обладает большим количеством кальция. Но есть нюанс. «Он хорошо усваивается при адекватном уровне витамина D в организме.
Большую роль в поддержании хорошего общего физического и эмоционального состояния играет сон. Для его улучшения сегодня существует множество разных гаджетов.
Чтобы лучше отслеживать прогресс в потере веса, большинство людей регулярно взвешиваются. Учёные из Корнеллского университета рассказали, что для этого нужно выбирать определённый день недели.